Пять шагов против гриппа

ПЕРВЫЙ ШАГ:  Соблюдайте правила гигиены!

•            Не пренебрегайте правилами личной гигиены.
•   Следите за чистотой одежды и постельного белья.
•   Регулярно убирайте и проветривайте помещения.

ВТОРОЙ ШАГ: Ведите здоровый образ жизни!

•      Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем),ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.

ТРЕТИЙ ШАГ: Укрепляйте ваш иммунитет!

•          Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания.
•          Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.  Не забывайте  о внесении в свой рацион клюквы,  лимона ,  лука, чеснока.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: Принимайте меры профилактики!

•    В случае возникновения угрозы эпидемии, пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку.

ПЯТЫЙ ШАГ:  Осторожно – грипп!

•           В случае недомогания, обращайтесь к врачу.
•            Исключите  контакты с другими людьми.
•             Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ.

Самолечение при гриппе недопустимо. Только врач может правильно оценить состояние больного. Поэтому необходимо сразу вызвать врача. Лекарственные препараты должен назначить врач.

                    Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!